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松の実ダイエット?栄養は? 道端アンジェリカが細いのには訳がある。

公開日: : 最終更新日:2014/09/26 ダイエット・美容関連


松の実ってなんぞや?という方ももしかしたらいるかもしれませんね。

松ぼっくりといえば誰しも一回は見たことがあるんじゃないでしょうか?

あれは似ても焼いても食える気はしませんが、その中の種が松の実なんですね。

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モデルの道端アンジェリカさんが毎日それを持ち歩いて食べていることで、今後注目のダイエット法になるんじゃないかというのが今回の内容です。

32500816_424x636なんでこんなにスタイルのがいいのか、モデルさんは痩せていることが仕事でもあるわけですから体型維持のプロとも言えます。

そんなプロ達に共通している体型維持、それは毎日のルーチンワークにすること。

つまり継続することなんですよね。

だから辛いダイエットは続かないので『毎日それが当たり前になるダイエット』、これが最強なわけですよ。

 

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松の実ダイエット!松の実でなぜ痩せる?

a01松の実はカロリーが高く100gで700kcalあります。

えっ?ダメじゃんw

ってことにはなりませんのでご安心をw

 

松の実には満腹中枢を刺激する効能があるので食べ過ぎを防ぐことができるのです。

実際に研究の結果、食欲が29%、実際に食べた量が36%減少したという報告があるそうです。

しかも道端アンジェリカさんもそうですけど、バックにいれて持ち歩けるのでちょこちょこつまめる利点があります。

お相撲さんが太るために一日2食しか食べないのはお腹ペコペコで脳みそが脂肪を蓄積しようとする状態を作り出し、そこでドカ食いするからよく太れるわけです。

だからできるだけお腹のペコペコの状態を作らないことが脂肪をつけない鉄則でもありますよね。

その点で食欲自体を抑える松の実を細かく食べて、ほどよく食欲を抑えるということで一石二鳥の効果が得られるんじゃないでしょうか?

ちなみに食欲を抑えるこの効果は、4時間程度続くそうでそれは松の実の脂肪酸を分解するのにそれくらいかかるからだそうです。

 

■松の実の主な成分

ビタミンB群やビタミンEが豊富でカルシウム・鉄・銅・マグネシウム、マンガン・リン・食物繊維も含まれているかなり栄養価の高い食材ですね。ビタミンBは美肌効果にもってこいの栄養素なので道端さんはその点も考えてると思います。

 

■松の実の値段

松の実、楽天市場で調べたところ大体100gで800円くらいです。1kgだと4000円~5000円が相場と言った感じ。

当たり前ですがいっぱい買ったほうが値段もかなり安上がりです。

ダイエットを続けるという意気込みのためにも1kg買ってしまうのもありかもしれないですね^^

 

■松の実の美味しい食べ方

僕個人としてはヨーグルトに松の実と蜂蜜を入れて食べる、これはやったことあるけど美味しいですからお試しあれw

 

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